Женщина становится Богиней, когда изучает и принимает свою Женственность. Ошо

Что важно сделать женщине, чтобы осознать и полюбить свою женскую природу?
- Полностью принять то, что она Женщина во всех аспектах просто по факту рождения, что подобных ей нет ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем, что она такая единственная и неповторимая в этом мире.
Что у неё своя судьба, свои задачи и свои уникальные черты. Она самая любимая для тех, кому суждено её любить.
И что если она будет оставаться собой, а не подражать и завидовать другим, то у неё никогда и нигде не будет конкуренции!
Ханна Саварская.


Трненировка интимных мышц

Упражнения Кегеля — это известные в современной медицине эффективные упражнения для подготовки к родам. Метод был изобретен в конце 40-х годов прошлого века первоклассным гинекологом Арнольдом Кегелем.
Основной положительный фактор упражнения Кегля заключается в эффективном использовании мышечной системы во время родов и быстром послеродовом восстановлении. Тренировки легко выполнимы и очень просты, могут осуществляться как в одиночку, так и в паре.
Упражнения Кегеле и тренировка интимных мышц — это отличный способ лечения недержания мочи, подготовки к естественным родам, восстановления после них и улучшения качества интимной жизни.
Вумбилдинг - комплекс, который состоит из трех частей:
  • сокращения: расслабляйте и напрягайте интимные мышцы максимально быстро;
  • медленные сжатия: напрягайте мышцы так, будто стараетесь остановить мочеиспускание, считайте медленно до трех, потом расслабляйтесь;
  • выталкивания: тужьтесь вниз, как при родах или стуле.
Чтобы содержать влагалищные мышцы в форме и тонусе, нужно постоянно тренироваться. От того, как вы контролируете свои мышечные реакции, зависит длительность и сила сексуальных ощущений. Самое главное, что эти упражнения совсем простые и не занимают много времени, зато приносят значимый и эффективный результат.
Упражнения рекомендуется выполнять минимум четыре раза в неделю, делать это можно когда и где угодно: в лифте, за рулем, лежа в постели или прогуливаясь по парку.
Ниже представлены несколько вариантов упражнений:
  • Сожмите мышцы и удерживайте их в напряжении в течение пяти секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте процесс до десяти раз. Потом быстро сожмите и разожмите мышцы, сделайте это 10 раз, повторите три раза по десять. Затем сожмите мышцы и удерживайте их максимально долго (до ста двадцати секунд). Сделайте двухминутный перерыв, повторите сначала.
  • Сжимайте и расслабляйте мышцы 2 минуты, постепенно увеличивая время проведения упражнения до 20 минут.
В любом из ниже перечисленных случаев упражнения стоит проводить лишь после консультации с врачом:
  • инфекционное заболевание;
  • реабилитационный послеоперационный период;
  • воспаление;
  • беременность любого срока;
  • острые боли внизу живота.