Славянская Женская Гимнастика в вопросах и ответах

В этой статье я хочу осветить часто задаваемые вопросы о гимнастике и ответы на них.
— Почему гимнастика называется женской? Как действуют упражнения славянской женской гимнастики?
— Упражнения этой древней славянской телесно-энергетической практики основаны на активизации работы желёз внутренней секреции женщины. Эта активизация достигается путём воздействия собственных рук на тело, постоянного контакта и самомассажа определённых активных зон тела по ходу выполнения. Также, путём расслабления и напряжения определённых органов и мышц тела, женщины восстанавливают сами функции работы таких внутренних органов, как матка, яичники, почки, печень. Снимаются напряжения, работа внутренних органов восстанавливается, более того, сами органы встают на свои места.
В итоге, у практикующих славянскую женскую гимнастику женщин нормализуется гормональный фон. А он, можно сказать, в здоровье и счастье женщины — определяющий! Репродуктивная функция, здоровье женской мочеполовой сферы, внешняя красота, хорошее настроение зависят в первую очередь от гормонального фона женщины. Если женщина ведёт здоровый образ жизни, придерживается правильного питания и занимается славянской женской гимнастикой, то красота и здоровье её будут на высоте. Поэтому эта практика и называется женской, ведь она в первую очередь восстанавливает женское здоровье и сохраняет (возвращает) женщине красоту, радость и внутреннюю гармонию.
— Каким образом славянская женская гимнастика способствует естественным родам?
— Занимаясь гимнастикой правильно, женщина развивает важный навык — способность настраиваться на своё тело, быть в медитации. Она учится дышать естественным образом, чувствовать свои состояния, управлять ими, центрироваться. Это главные инструменты в благополучных естественных родах.
— Гибкое тело, прямой позвоночник — это реально для любой женщины?
—То, что славянская женская гимнастика позволяет выровнять и иметь здоровый позвоночник, развить гибкость тела — это факт. Другое дело, что у каждой женщины будут разные сроки достижения похожих результатов. Все зависит от исходных данных, от частоты и качества занятий, и от отношения самой женщины к своему телу и к данной практике. Условий, как видите, несколько. Поэтому здесь важен настрой женщины и понимание того, что на все нужно время.
— А почему славянская женская гимнастика — это энергетическая практика, что это значит?
— Кроме прямого физического воздействия, важно и нужно учитывать энергетическую составляющую гимнастики. Наше состояние напрямую зависит от того, насколько свободно течёт энергия в теле. Если на эмоциональном, физическом уровне или на уровне сознания возникают напряжения, то и в теле формируются напряжения — энергетические блоки или как ещё говорят "зажимы". Верно и обратное: если в теле есть блоки, энергия не течёт свободно, то женщине сложнее проявиться эмоционально, раскрепоститься физически, в голове "каша", и, как следствие нарушается контакт с самой собой и с другими людьми. Через упражнения мы можем воздействовать на различные блоки в теле, расслабить мышцы, снять напряжение и таким образом активизировать энергетический поток. Поэтому славянская женская гимнастика является тем инструментом для женщины, который позволяет ей наполниться энергией. По сути, на самом деле, мы просто помогаем своему телу функционировать правильно. Когда все хорошо и правильно в теле и в сознании, человек полон сил.
— Можно ли с помощью славянской женской гимнастики нормализовать свой вес и как это работает?
— Да, можно. Более того, я убеждена в том, что данная женская практика — один из самых экологичных и эффективных методов работы с весом. Дело в том, что лишний вес, как правило, является или результатом переедания, или неправильной работы гормонов. Про гормоны я уже писала выше. Теперь про переедание. Зачастую, главные причины переедания — повышенная тревожность, страхи, обиды и хронические разочарования. В результате самооценка понижается и на этом фоне женщина ест ещё больше. Диеты помогают временно, а вредят очень сильно, так как, придерживаясь диеты, женщина лишает себя радости и свободы. Благодаря тому, что славянская женская гимнастика помогает снять телесные блоки, женщине легче проявить себя в тех или иных отношениях, решить ту или иную жизненную задачу, позитива в жизни становится больше и все те, эмоции, которые ей не давали раньше покоя и по причине которых она "защищалась", становятся для неё приемлемой частью жизни. Женщина учится их переживать с позиции наблюдателя, принимать их, отслеживать и далее жить и действовать в согласии с собой. И теперь становится понятно, почему вес "уходит", переедания уменьшаются. Просто этот "защитный слой" женщине со временем становится не нужен. Она обретает уверенность в себе и своём теле. С недостаточным весом тоже есть свои нюансы. Часто такие женщины хотят "исчезнуть", чтобы, опять же, таким образом "решить" вопросы в отношениях.
Славянская женская гимнастика на тех же принципах, что описаны выше, помогает женщине вернуть уверенность в себе и своих силах, благодаря чему вес восстанавливается, щёчки становятся румяными, глаза блестят.
— Как славянская женская гимнастика может помочь обогатить ощущения при половой близости?
— Славянская женская гимнастика — это хорошая альтернатива имбилдингу и интимным тренировкам. Более того, при занятиях последними, легко можно перекачать мышцы влагалища, что потом может отрицательно повлиять на ход родов. Упражнения славянской женской гимнастики естественным образом восстанавливают тонус интимных мышц, нормализуют кровообращение в области таза, благодаря чему ощущения партнёров при половой близости усиливаются, секс становится более ярким и насыщенным, женщина легче и чаще достигает оргазма. А если вспомнить о блоках в теле и энергетической составляющей данной гимнастики, то здесь женщине удаётся "расшевелить" свой блок в области таза, благодаря чему походка становится более плавной, бедра начинают естественно качаться, природная сексуальность женщины проявляется и открывается.
— Если говорить про женственность, что меняется, если заниматься славянской женской гимнастикой?
— Вы, возможно, слышали, что есть такие мудрые женщины. Они умудряются быть и красивой, и ухоженной, и талантливой, и мягкой в общении, и жёсткой, если понадобится, а если ещё добавить сюда такие качества как чувственность, искренность, чуткость, уверенность и жизнерадостность, то на первый взгляд, кажется, что это просто сказочная женщина. На самом деле, это только на первый взгляд. Я вижу, как меняются женщины, занимаясь этой практикой. Механизм "раскрытия женственности" достаточно прост: кроме самих упражнений, в славянской женской гимнастике есть рекомендации, которые нужно выполнять и, по-хорошему, есть инструктор, которые эти рекомендации поможет выполнить, так как самой их сразу взять и применить достаточно сложно для многих. Такие простые рекомендации, как "направляем внимание в тело", "делаем плавно и красиво", "чувствуем то, что происходит внутри тела", "распределяем внимание по всему телу", "держим взгляд на уровне глаз или выше", "дышим животом" для многих оказываются сложновыполнимыми. Эти естественные навыки для женщины не развиты у многих. В детстве все гораздо лучше чувствовали своё тело, были более гибкие, естественные, могли легко радоваться и легко плакать. Со временем, женщины разучились это делать. Они разучились проявлять себя как женщины в отношениях. Потому что у каждой есть страхи, обиды, комплексы, разочарования и негативные установки. Весь этот богатый спектр отражается в теле. Если вы знакомы с термином — психосоматика, то вполне можете себе представить, как можно увидеть через тело проблемную зону клиента. Я так и работаю с каждой участницей семинара и группы. Вижу, в каком месте есть проблема и направляю работу на её коррекцию. А эти рекомендации, вернее сложность их выполнения, а также сложности в выполнении самих упражнений, являются для меня маркерами той самой проблемы, которая есть у женщины, и которая мешает ей раскрыться как женщине и жить полноценной радостной жизнью. Конечно, со временем, если женщина занимается, у неё меняется отношение к себе, к своему телу в сторону принятия. Она учится себя вообще слышать, слушать, любить себя. У неё развивается интуиция, которая в наше время обильной информации очень важна для своих собственных ориентиров. И если, допустим, есть знание, что "нужно" поступать определённым образом (например, в отношениях), а сердце женщины говорит иное, то мудрая женщина слушает сердце, а потом уже применяет все остальное.
В итоге, у неё пробуждается желание и раскрываются способности:

• женственно выглядеть и преподносить себя;
• наполнять свою жизнь и жизнь окружающих людей радостью;
• рожать и воспитывать детей;
• творить;
• принимать ласки мужчины, наслаждаясь процессом;
• заботиться о чистоте и уюте в доме;
• строить отношения с мужчинами, детьми, родственниками, друзьями, родителями, партнёрами, соседями, коллегами, педагогами детей и другими значимыми людьми в нужном для неё и для её семьи русле;
• быть здоровой, естественной и сексуальной.

Такая женщина привлекательна и интересна для мужчин, к ней тянутся дети, с ней хотят общаться другие женщины, и у неё много истинных личных желаний от сердца.
Для современной женщины данная практика — ценнейшая находка, которая помогает наполниться энергией, поверить в себя, открыть внутренний источник радости и красоты, жить в гармонии с собой и с миром.

Олеся Шумкова (Новосибирск).

Знаешь ли ты как раскрыть свою чувственность?

Что значит сексуальная женщина?

Чулки, мини-юбка, глубокое декольте и яркая помада?

Или секрет женской сексуальности не во внешнем виде?

Знаешь ли Ты, что по статистике более 50% женщин не испытывают оргазм?..

И происходит это, в первую очередь, из-за ложных установок и блоков, которые прививались нам с детства  и прочно поселились в голове…

И в дальнейшем это отразится и на других сферах жизни…

>>Узнай Как раскрыть свою чувственность и сексуальность?<<

Специально для тебя я подготовила комплект "Как раскрыть свою чувственность?” - записи из 3х вебинаров:

• Отсекание сексуальных связей        
• Запах Женщины
• Тайна женского оргазма

И самое приятное, что ты их можешь получить со скидкой 70%!! Для этого укажи код купона 7PCVL на странице оформления заказа.

>>Оформить заказ<<

Трненировка интимных мышц

Упражнения Кегеля — это известные в современной медицине эффективные упражнения для подготовки к родам. Метод был изобретен в конце 40-х годов прошлого века первоклассным гинекологом Арнольдом Кегелем.
Основной положительный фактор упражнения Кегля заключается в эффективном использовании мышечной системы во время родов и быстром послеродовом восстановлении. Тренировки легко выполнимы и очень просты, могут осуществляться как в одиночку, так и в паре.
Упражнения Кегеле и тренировка интимных мышц — это отличный способ лечения недержания мочи, подготовки к естественным родам, восстановления после них и улучшения качества интимной жизни.
Вумбилдинг - комплекс, который состоит из трех частей:

• сокращения: расслабляйте и напрягайте интимные мышцы максимально быстро;
• медленные сжатия: напрягайте мышцы так, будто стараетесь остановить мочеиспускание, считайте медленно до трех, потом расслабляйтесь;
• выталкивания: тужьтесь вниз, как при родах или стуле.

Чтобы содержать влагалищные мышцы в форме и тонусе, нужно постоянно тренироваться. От того, как вы контролируете свои мышечные реакции, зависит длительность и сила сексуальных ощущений. Самое главное, что эти упражнения совсем простые и не занимают много времени, зато приносят значимый и эффективный результат.
Упражнения рекомендуется выполнять минимум четыре раза в неделю, делать это можно когда и где угодно: в лифте, за рулем, лежа в постели или прогуливаясь по парку.
Ниже представлены несколько вариантов упражнений:

• Сожмите мышцы и удерживайте их в напряжении в течение пяти секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте процесс до десяти раз. Потом быстро сожмите и разожмите мышцы, сделайте это 10 раз, повторите три раза по десять. Затем сожмите мышцы и удерживайте их максимально долго (до ста двадцати секунд). Сделайте двухминутный перерыв, повторите сначала.
• Сжимайте и расслабляйте мышцы 2 минуты, постепенно увеличивая время проведения упражнения до 20 минут.

В любом из ниже перечисленных случаев упражнения стоит проводить лишь после консультации с врачом:

• инфекционное заболевание;
• реабилитационный послеоперационный период;
• воспаление;
• беременность любого срока;
• острые боли внизу живота.

Универсальная женская гимнастика "Рождение звезды" (Мария Гусева)

Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.

                                                         

Женская гимнастика «Рождение Звезды» - психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины. Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.

                                                                         

В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка.

                              

Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.

Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

         

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот и плохое крово- обращение в «женских» органах. Упражнения «Рождения звезды» самым лучшим способом – растяжками, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение.

Также упражнения прокачивают внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через месяц занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Повышается здоровая способность беременеть. Женщина раскрывается как женщина. Здоровое тело красиво и полно сил.

                  

Однако, перефразируя знаменитую фразу, людей можно поделить на два типа, те, кто живут, чтобы быть здоровыми (иначе говоря, работают на лекарства), и те, кому нужно здоровье, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться и радоваться ею. Гимнастика доказала, что она для второго типа людей. За 15 минут в день вдумчивых занятий она дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин. P.S. Для здоровья не нужно много. Достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь. http://gimnastika-zvezda.com/

Практика расходования внутренней энергии

Вы наверное знакомы с фразой: куда внимание — туда и энергия. Оказывается, это базовое правило нашего мира, и не с проста на востоке существует множество практик по управлению своим вниманием. Что же она означает?

Туда, куда направлено наше внимание, мы отдаем свою жизненную энергию, которая в свою очередь формирует нашу реальность.

Теперь посмотрите на свою жизнь с этой точки зрения.

Когда Вы смотрите телевизор, где ваше внимание, и соответственно ваша энергия?
Когда Вы обсуждаете кого-либо, например политиков или соседку, где ваше внимание и ваша энергия?
Когда Вы думаете о мужчине, который вас бросил, то где находится в этот момент ваше внимание и ваша энергия?

Вы питаете своей жизненной энергией тех, о ком думаете, на кого направляете своё внимание.
Если вас оставил мужчина, а вы продолжаете думать о нем, то что станет с вашей жизнью? Вы всю энергию отдали ему, и будете ли вы теперь интересны и притягательны другим мужчинам?

Что происходит с женщинами, отдающими всю свою энергию мужчине, который не обращает на них внимания?
Что будет происходить у вас в жизни, если вы постоянно отдаете свою энергию телевизору, работе?
Будет ли у вас достаточно энергии, чтобы привлекать к себе других мужчин? Сможет ли женщина без энергии привлечь в свою жизнь мужчину?

Может, есть смысл задуматься и посмотреть на свою жизнь с позиции этого правила и перестать отдавать энергию своего внимания политикам, соседям и чужим или ушедшим от нас мужчинам?..
Ведь как бы мы не стремились наполниться энергией, если мы ее бездумно раздаем налево и направо, то все наши стремления быть наполненной просто пустая трата времени.

Для женщины очень важно не только выполнять практики по наполнению энергией, но и жизненно необходимо, научиться не тратить свою энергию. Надо не разбрасывать ее, а использовать на улучшение своей жизни.

Позвольте себе направить энергию внимания на себя.
И станьте светящейся радостной и притягивающей мужское внимание прекрасной женщиной. Почему ухоженная женщина всегда привлекательна для мужчин? Потому что ухоженность сразу говорит, что женщина уделяет себе внимание, а не тратит его вовне.

Древние красавицы знали это правило и проводили немало времени в практике внимания к себе. Таким образом, каждое утро женщина любовалась небом и цветами, и каждый день ее образ был другим. И что главное, энергия ее внимания наполняла ее, делая ее привлекательной для мужчины не только внешне, но и внутренне.

И что самое главное, надо научиться находиться в «здесь и сейчас».
Вспомните, когда вы о чём-то думаете, то в каком времени вы думаете? Настоящем? Будущем? Прошлом?
Правильно.
Или в прошлом или в будущем. Соответственно, куда вы отправляете энергию? В прошлое или в будущее. Сможете ли вы использовать эту энергию в «здесь и сейчас»?
Сможете ли вы привлекать мужчину здесь и сейчас, если вы всё время отправляете свою энергию в прошлое или будущее? А когда наступает будущее, используете ли вы то, что туда отправили когда-то?

Умение находиться здесь и сейчас — один из важнейших ключей женской привлекательности. Без этого ключа — управления своим вниманием — не работает ничто в этом мире. На нём построены все практики, и особенно женские.

Во всех традициях существует множество практик, связанных именно с управлением вниманием. Концентрация и деконцентрация, визуализация и сенсуализация, эти и другие виды медитаций, все они служат одному и тому же — управлению своим вниманием в разных его формах.

7 БЛАГОДАРНОСТЕЙ СЕБЕ

Как часто Вы говорите себе слова благодарности?
Испытываете благодарностью к себе самой?
Думаете о себе с благодарностью?

Я недавно задумалась о том, как часто я благодарю себя? Других людей благодарю часто, а себя?
Для каждой из нас очень важно уметь благодарить себя, потому что слова благодарности к себе - это то,что согревает нас изнутри, то, что наполняет нас положительными эмоциями, помогает нам преодолевать сложности, поддерживает нас, вдохновляет и развивает в нас женственность!
Когда мы умеем благодарить себя, мы начинаем лучше относиться к себе, наши возможности расширяются, и мы начинаем позволять себе гораздо больше радости и удовольствий, потому что развивается наше чувство собственного достоинства!

Я стала спрашивать своих клиенток на консультациях: "За что вы благодарны самой себе?!", и увидела, что многих этот вопрос ставит в тупик и вызывает недоумение. Но ведь точно также, как любовь к других начинается с любви к себе, так же и умение испытывать искреннюю благодарность по отношению к другим людям, к Богу начинается с искренней благодарности себе.

"Благо Дарю!"... Благодарность себе - это способность принимать, тогда как благодарность другим людям - это способность давать. И очень важно, чтобы отдача и принятие находились у нас в гармонии.

Подумайте сейчас, разве вам не за что себя поблагодарить? За то, сколько вы уже всего сделали на своем жизненном пути для развития своей Души? За то, какие жизненные уроки вы прошли? За то, сколько вы всего вытерпели, пережили, поняли? За то, что вы делаете выбор в пользу знаний и созидания, а не разрушения себя?

Что вы чувствуете, когда произносите: "Я благодарю себя!"? Какие ощущения появляются у вас в тебе? Как на эти слова реагирует ваше сердце?

Я предлагаю вам небольшую технику благодарности на каждый день. Если вы начнете делать ее, она быстро войдет у вас в привычку, и в самом скором времени вы начнете ощущать изменения внутри себя и снаружи!

Итак, купите себе или найдите на берегу моря (реки) 7 красивых камушков;
. приобретите 2 красивых плоских вазочки (конфетницы, пиалы, подойдут такие, в которые вы сможете положить свои камушки и свободно вынимать их оттуда);
. положите свои камушки в одну из этих ваз;
. поставьте их в своей спальной на видное место, чтобы вы точно не прошли мимо!!!

И теперь каждый вечер перед сном подходите к своим камушкам, берите их по одному и со словами благодарности к себе перекладывайте из одной вазочки в другую.
Например, так: я подхожу к вазе, беру камушек и говорю: "Сегодня я благодарна себе за то, что я красиво выглядела, что я сделал красивый макияж и уделила время своей красоте!" и после этого кладу его в другую (пока еще пустую) вазу. Беру второй камушек, говорю: "Я благодарна себе сегодня за то, что я дала себе сегодня отдохнуть, восстановила свои силы и побаловала себя приятной книгой!" и т.д. до тех пор, пока все камушки не окажутся в другой вазе.

Создайте у себя привычку каждый день говорить себе не меньше 7 благодарностей за сегодняшний день, за то, что вам удалось, за то, что вы осознали, за то, что вы уделили себе время, за то, что вы похвалили себя...
Возможно, сначала вам будет тяжело или вы будете говорить себе какие-то "банальности", но со временем вы начнете замечать в себе много хорошего, и ваша благодарность себе станет искренней, главное продолжать!

Эта удивительная практика помогает помнить о себе, потому что очень многие женщины сегодня, к сожалению, слишком сосредоточены на окружающих людях, что совершенно забывают о себе, а этого делать ни в коем случае нельзя!!!
Когда мы испытываем дефицит внимания у себя к самим себе, то мы истощаемся, у нас появляются негативные эмоции, раздражительность, уныние, злость...

Есть еще один интересный момент: камни способны впитывать нашу энергетику, поэтому со временем, если каждый день вы будете брать их в руки и говорить слова благодарности себе, они станут "волшебными" и начнут творить в вашей жизни чудеса!

И конечно же, помните о благодарности другим людям, о благодарности Богу! Я желаю вам пребывать в благодарном настроении каждое мгновение вашей жизни!

Екатерина Полищук